Por mais difícil que possa parecer o título do post, esse é um exercício interessante pra quem quer ter paz, dar uma pausa na loucura do dia-a-dia.
Observe um objeto; qualquer um serve. Olhe para cada detalhe dele; olhe apenas, não pense nele. Quase com certeza, você pensará em coisas relacionadas ao objeto. Mude de objeto quando isso acontecer, imediatamente. Apesar de díficil, você deve esquecer essas instruções para que funcione. O exercício tem de ser parte não-verbal de você.
Experimente tirar os óculos e os fones de ouvido um dia. Veja e ouça ao seu redor. Não pense sobre: enxergue e escute.
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